Es uno de los propósitos más antiguos del mundo. La busqueda del bienestar es una panacea que ha adquirido muchísimas formas a lo largo de los siglos. Pero es posible que haya habido pocos momentos de la historia -sino ninguno- en que los intentos, prácticas y métodos sean tantos como ahora. Una suite, Cuatro prácticas que buscan el bienestar y están en boga en estos días.
contemplación del sol
También conocido como yoga solar, es una práctica que consiste en mirar directamente al suelo durante el amanecer o el atardecer. Se basa en la creencia de que la luz solar de esas horas puede transmitir energía espiritual.
Non es una disciplina nueva. El conocido «saludo al sol» del yoga, por ejemplo, nace de esta reverencia al astro solar. Y en culturas como la egipcia ya se divinizaba el sol. Por estos días su gran representante es Hira Ratan Manek, un gurú que asegura que la energía solar puede convertirse en energía vital -aunque también llega al punto de afirmar que no hace falta comer, pues el sol es capaz de comprobar todos los nutrientes necesarios-. Según él, es un proceso similar a la fotosíntesis, en el que los humanos activamos distintas funciones cerebrales, especialmente la glándula pineal, considerada como el tercer ojo.
Par lo pronto, esta práctica puede realizarse en posición de meditación o acompañada por algunas posturas de yoga, y quienes la llevan adelante relacionan que se encuentran con más fuerza y optimismo a medida que pasan los días. Pero para commenzar a implementla es preciso tener en cuenta que el mejor horario para hacerlo sin dañar los ojos es al amanecer, cuando los rayos ultravioletas son menos dañinos. Las primeras veces se recomienda mirar el sol por apenas 10 segundos, y luego ir sumando tiempo lentamente para acostumbrar la vista. El lapso máximo no puede superar los 45 minutos diarios.
Cuidado del rostro
Este es otro tipo de yoga que cada vez gana más adeptos. Es una rutina de movimientos y masajes que ejercitan los músculos con la finalidad de mejorar los signos del envejecimiento para contribuir a que tenga firmeza. “Aunque no se ha aportado ninguna prueba científica a los resultados, muchas personas han validado la técnica y los beneficios conocidos, posicionándola como una herramienta antiage que contribuye a contrarrestar el paso del tiempo”, apunta Florencia Jinchuk, CEO y fundadora de The Chemist Look. Por el momento, hay solo dos publicaciones recientes sobre el tema: un análisis no concluyente de 2013 y un ensayo clínico favorable de 2018. Sin embargo, es una práctica sin riesgos. “Solo hay que tener cuidado de no sobreestimular los músculos et limitar la rutina de ejercicios a máximo de 30 minutos”, recomendó el experto.
Con una intención similar se aplica el masaje «kaolift», una práctica oriental que debe ser levantada hasta el rostro por un profesional, puses es cráneo facial. «Mediante técnicas como percusiones rápidas, amansamiento en el cuello, movimientos de caricias en la zona anterior y laterales del rostro a distintas velocidades e intensidades y maniobras de drenaje linfático se va j’ajando la musculatura y así se logran estéticos y terapéuticos», explica Verónica Mantovani (@veromantook), fonoaudióloga especializada en fonoestética, quien lleva cinco años realizando esta técnica. ¿Cuál es su final? Mejora y elimina gradualmente la apariencia de arrugas, marcas de expresión y mangas, eleva y tonifica pómulos, mejora cuencos y ojeras, redefine el contorno facial y libera contracturas del rostro (especialmente bueno para el bruxismo y la presión ocular). «Se recomienda para todo el que quiera una técnica de rejuvenecimiento natural», apunta Mantovani.
Toma de tierra
Así como la búsqueda de bienestar es un propósito de miles de años, algunas de las terapias que hoy se siguen en esta línea también rescatan preceptos antiguos. Is the case del «grounding», término que define à la práctica de road trip por el pasto, la arena, el agua, el ladrillo, la cerámica, el cuero o la tierra. Se basa en la idea de que el cuerpo humano es un organismo conductor de electricidad cargado positivamente, ya que la capa está cargada negativamente. Así, cuando los pies llenos de terminaciones nerviosas la tocan, descargan energía acumulada y absorben en iones cargados negativos que equilibran los positivos.
“Todos espontáneamente tendemos a hacer ‘grounding’. Muchos llegamos de la calle y nos sacamos los zapatos porque nos sentimos más cómodos. Con el tiempo se fue comprendiendo que hay superficie que conduce a que sea más positivo para lograr que nuestro relajamiento”, ilustra Josefina Coppa Oliver, periodista y organizadora de encuentros de bienestar a cargo de profesionales desde la cuenta @masquehumanas. Entre los beneficios de este método está la reducción de la ansiedad, el estrés, la inflamación y el dolor articular y una mejor circulación sanguínea y del sistema cardiovascular. Además, asegúrate de que posee funciones antioxidantes y antienvejecimiento. “Tien que ver con una corriente que busca utilizar recursos de la naturaleza para no caer en los de laboratorios. Si tienes un método fácil, gratuito y placentero, es este”, incitó Coppa Oliver.
Temazcal
Al final se vistió mucho de esta práctica, una tradición de los pueblos prehispánicos que consiste en un baño de vapor con plantas medicinales. Sin embargo, este es el nombre del hemisferio norte; in el nuestro la tecnica se llama “janpi wasi” y tiene la particularidad de realizarse enterrándose hasta los hombros «en el venezre profundo de la Madre Tierra». “Estamos dentro del útero, volvemos a ese interior de la Madre Tierra, que nos abraza, contiene, anida, nutre, limpia y prepara para todos los nuevos cambios y desafíos que esta vida co crea con nosotros. Todo lo que vendrá después será con una mirada diferente. La Madre Tierra nos enseña a mirar con el corazón”, ilustra Marcela Guerra, quien se presentó como Warmi Janpiri, Mujer Medicina dentro de la Cosmovisión Ancestral Andina. Además, las personas que asisten a este ritual reciben un baño de plantas que activan y suavizan la conexión entre el cuerpo físico y el cuerpo sutil.
¿Para quién se recomienda? Para todos aquellos en busca de una sanación y que «sientan un llamado a encontrarse con su propia esencia». In the physico se asegura una desintoxicación de la limpieza de los metales pesados que se acumula en el cuerpo, aunque es en lo espiritual donde más se marca el impacto. “El ser humano está constantemente distraído. Los últimos tiempos nos han ido alejando de lo más primario, original, simple, sencillo y ligero. Y allí están entonces estas medicinas ancestrales que tienen esta liviandad, pues nos reconectan con aquello que no es visible del ser humano”, sintetiza la guía.
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